fbpx

En studie av Dr. Shizue Masuki på Shinshu University visar att det viktiga är inte hur långt du går utan vad du har för tempo på din promenad.
Mer exakt: man ska promenera 3 min på 70% av sin kapacitet och sen 3 minuter på 40 % av sin kapacitet, repetera 5 gånger.
Det magiska är att det ökar syrenivån i blodet och det i sin tur är bra för hjärtat! Vad väntar du på, ut och intervallpromenera! 🙂

Kategorier: Okategoriserade

0 kommentarer

Lämna ett svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.