Natur på recept, bra eller dåligt?
Visst kan de allra flesta hålla med om att en promenad i en skog eller på en strand kan vara både lugnande och höja humöret. Det finns till och med möjlighet att få “natur-besök” på...
Läs merHur du varvar ned med “gångmeditation” – 3 steg till en ny vana!
Vi är så upptagna med vad som ska bli gjort och vad som kommer härnäst att vi riskerar gå miste om upplevelsen av det liv vi lever, medan vi lever det. Ökar vår förmåga att...
Läs merLyssna, då minskar andras stress!
Redan i somras konstaterade Folkhälsomyndigheten att alla som kan bör jobba hemma hela hösten. Hur länge hemma-jobbandet måste hålla på vet ingen idag och det ger extra stress för både anställda och arbetsgivare. Som arbetsgivare...
Läs mer
7 tips för en annorlunda höst.
Vid det här laget är nog alla medvetna om att Covid-19 är här för att stanna och i skrivandets stund rullar en andra våg över stora delar av världen. Detta innebär att restriktioner och rekommendationer Läs mer…
Hjälp andra och må bättre!
En forskare på Hong Kong University funderade på om man verkligen mår bättre av att hjälpa andra, så han och hans team utförde 201 olika studier på totalt 198,213 personer. Generellt mår man bra av Läs mer…
Gå med syfte och känn dig hälsosam!
“Att ta en promenad är inte att motionera” är ett tråkigt och felaktigt påstående som senare tids forskning har motbevisat. Faktum är att lågintensiv träning, så som en promenad, är väldigt bra för både kropp Läs mer…
‘Fake it ’til you make it’ med ett leende.
‘Fake it ’til you make it’ (fritt översatt: fejka tills du lyckas) verkar vara en bra metod när det kommer till att känna sig gladare. En studie visar att ett fejkat leende gjorde att hjärnans Läs mer…
Blå miljö är bra för humöret!
Dras du till vatten på din promenad, du är inte ensam och det visar sig också att det är bra för humöret!En spansk studie har jämfört humöret på personer som ena veckan promenerat 20 minuter Läs mer…
Att stretcha är bra för hjärtat!
En studie på Milanos universitet visar att stretching inte bara är bra för att motverka stelhet, det kan i förlängningen motverka på hjärt- och kärlsjukdomar. En grupp människor i olika åldrar och kön fick i Läs mer…
Härliga, varma sommar!
Det är varmt i stora delar av Sverige och vi vill dra vårt strå till stacken och dela råd man bör följa i värmen: – Var uppmärksam på inomhustemperaturen och ordna en sval miljö. – Läs mer…