En studie beställd av Myndigheten för arbetsmiljökunskap visar att de allra flesta medarbetare mår bäst om de har en ledare som kan anpassa sitt ledarskap och vara flexibel: “..vilket kännetecknas av en ledare som motiverar och inspirerar sina medarbetare, är Läs mer…
I tider när vi oroar oss för ett nytt virus finns det saker man kan göra för att minska risken att bli smittad eller smitta andra: 1, tvätta händerna ofta under dagen, tänk i 20 sek med vatten och tvål. Läs mer…
En promenad 5 dagar i veckan i minst 20 min visar sig vara bra i influensatider visar en studie. De som promenerade på detta sätt höll sig friskare och om de blev sjuka blev de friskare snabbare än de som Läs mer…
Innan Jul postade vi ett litet inlägg om varför det är bra för hjärtat att intervallträna, nu finns en ny studie som visar varför intervaller också är bra för hjärnan! Studien från University of South Australia visar att stressämnet kortisol Läs mer…
Visste du att ofrivillig ensamhet kan vara skadligt för oss människor, det är därför det är så viktigt för oss alla att ha ett sammanhang och en möjlighet att känna sig delaktig. Här är 3 tips på hur du kan Läs mer…
Lyssning är en bristvara! Många har råkat ut för att en chef eller kollega frågar hur de mår men springer vidare till ett möte innan de hunnit svara. Andra tycker att vänner och familj alltid sitter klistrade till sin mobil Läs mer…
En promenad är inte bara bra för att få lite extra motion eller ta dig från ett ställe till ett annat. Promenaden kan också hjälpa dig att slappna av och hjälper när man känner sig stressad och har lätt ångest. Läs mer…
Vintermörkret är ansträngande för många, det är inte ovanligt att man trött och orkeslös. Och visst har vi alla hört tipsen för hur man ska bli piggare på vintern: Gå ut på dagen, ät rätt, sov ordentligt, gör något skoj Läs mer…
Behöver du extra argument för att få med någon på en promenad på vintern? Berätta för ditt tilltänkta promenadsällskap att det finns fördelar med att promenera på vintern eftersom man tränar balansen! Kroppen och hjärnan får lite jobbigare att hålla Läs mer…
Vintern är på intågande och det blir svårare och svårare att hålla sin tränings-rutin, det blir istället lättare att vinter-mysa i värmen. Men forskning visar är att det är extra viktigt att hålla igång sin träningsrutin under vintern eftersom det Läs mer…